近年来，随着人们生活压力的增加、饮食结构的改变，胃肠类疾病的患病率呈日益递增趋势，且患病群体逐渐趋于年轻化。胃肠疾病多具有较长潜伏期，并会不定时发作，如未能及时调理，长期胃肠不适会引发胃黏膜溃疡、胃黏膜糜烂、肠上皮化生甚至恶变。在诸多类型的恶性肿瘤疾病中，胃肠肿瘤的生存率仅为25.9%，且患者的生活质量极差。为了预防疾病恶化，做好日常肠胃护理至关重要。

1、常见的胃肠疾病诱发因素有哪些？

生活节奏快、用餐时间短、高油高盐高糖的饮食习惯是造成肠胃病发生的主要诱因。人体肠胃被有害细菌侵入，肠胃酸碱平衡被打破，导致肠胃病的发生。

2、常见的胃肠疾病症状有哪些？

胃肠疾病症状种类较多，包括腹部不适、腹部饱胀感、恶心想吐等，严重者还会伴有反酸水、呕吐、腹泻、肠鸣、发烧等临床表现。

3、常见的胃肠疾病种类有哪些？

胃部常见疾病为慢性胃炎、胃穿孔、胃出血、胃溃疡等，肠道常见疾病为十二指肠溃疡、结肠炎、慢性肠炎等。此类疾病均是由于肠胃病变引发的。

4、如何做好肠胃的日常护理？

（1）情绪调整：出现胃肠不适的人应学会如何调节情绪，使自己时刻秉持积极、健康的生活态度，积极配合医生，有助于自身肠胃功能的改善。

（2）保障高质量睡眠：应适当放松身心，养成健康的作息时间，早睡早起，可以在睡前泡脚、饮用一杯热牛奶或蜂蜜水等促进入睡。

（3）调整饮食结构：日常生活中应合理饮食，少吃高油高盐高糖食物，多吃粗粮，多吃水果蔬菜。

（4）保障食品卫生：食用新鲜食材做成的食物，尽可能自己烹饪，减少速食品的摄入频率以及摄入量。注意食品的保质期，变质的糕点、鱼虾、肉类等食物是诱发胃肠炎的主要原因，应格外注意。

综上所述，合理、科学、有效的肠胃护理，能够有效促进人们胃肠的健康恢复，对整体生活质量有提升效果。 张友曼（菏泽市立医院消化内科）